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変形性膝関節症について
変形性膝関節症(以下:膝OA)とは、様々な原因により徐々に関節が変形し、関節の痛みや腫れを来した状態を言います。 関節の表面の軟骨が減少し、関節内の滑膜に炎症が起き、骨の変形も起きます。 変形には数年から数十年かけて進行していき、最終的には関節可動域制限が生じ、日常生活に何らかの支障を来します。 40歳以上の日本人における膝OAの有病率は男性42.6%、女性62.4%であり、国内の患者数は2530万人と言われています。 膝OAの有病率は一般的に「高齢」「女性」「肥満」などが有病率増加の要因とされています。 変形性膝関節症の発生要因 局所要因 ・筋力低下 ・固有受容感覚低下(筋肉や関節にあるセンサーの低下) ・動揺性 ・下肢アライメント ・外傷 ・肥満 ・骨粗鬆症 全身要因 ・年齢 ・性別 ・人種 ・遺伝子 ・代謝性疾患 ・生活様式 ・運動歴 変形性膝関節の病気分類(Kellgren-Lawrence:以下KL分類) KL分類は、関節裂隙の狭小化の程度と骨棘の有無で分類され、立位でのX線所見(レントゲン所見)で判断されることが一般的です。 Grad
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7月3日読了時間: 4分
変形性股関節症ともも(大腿)前の痛みについて
変形性股関節症は股関節以外にも、ももの前(大腿前面)に痛みが出ることもあります。 股関節ならわかるけど、なんで大腿前面にも痛みが出るのか? 医療の国家資格を持つ理学療法士が人体の構造を踏まえた上でご説明します。 大腿神経について 痛みの前に、始めに大腿神経についてお話しします。 大腿神経とは、第2腰神経〜第4腰神経の脊髄神経前枝によって形成され、腰の神経叢の中で最も大きい神経です。 この神経は、大腿前面の運動と感覚を司ります。 腰から出た大腿神経は、大腰筋の深層を走行し、その後に大腰筋の少し外側と腸骨筋の表層を走行します。 この大腰筋と腸骨筋の間を走行後に、鼠径靱帯の外側部で大腿血管の外側を通り、大腿部に行きます。 鼠径靱帯の約8cm下方で多数の枝に分かれます。 股関節付近では、股関節枝が腸骨関節包筋(iliocapsularis)と大腿直筋の間を通り、股関節の靱帯や股関節の前面の感覚を司ります。 大腿神経の感覚枝は、大腿前内側面を広範囲に支配しています。 大腿神経の最も内側にある伏在神経は、股関節をを超えた付近で、大腿神経と分かれ、縫工筋の深層
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6月24日読了時間: 3分
変形性股関節症ともも(大腿)の内側や膝内側の痛みについて
変形性股関節症の方は股関節(鼠径部)や、ももの前・内側・外側、仙腸関節、お尻、膝に痛みが出ることがあります。 股関節が悪いのになぜ、ももや膝などにも痛みが出るのか? 様々な原因がありますが、その中で、もも(大腿)内側と膝の内側に痛みが出る原因を医療の国家資格を持つ理学療法士の私がご説明します。 閉鎖神経について 大腿内側と膝の内側の痛みについて説明する前に閉鎖神経のお話をさせてください。 大腿内側部を支配している神経を「閉鎖神経」と呼びます。 この閉鎖神経は、第2腰神経〜第4腰神経(L2~L4)で構成される神経です。 閉鎖神経は、股関節の内側に動かす内転筋群のほとんどを支配しています。 腰椎(腰の骨)から出た閉鎖神経は、骨盤腔内(骨盤の中)を通り、閉鎖孔(お尻骨の上の穴)を通過する手前で2つの神経に分かれます(前枝と後枝)。 閉鎖神経の前枝は、閉鎖孔を抜けた後に、股関節枝を出します。 この股関節枝は、関節包や滑膜へ入り込み、股関節の痛みを感じる感覚神経です。主に股関節前面や内側面の感覚を司ります。 閉鎖神経の前枝は、ももの内側にある恥骨筋や長内転
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6月22日読了時間: 4分


正しい踵上げのやり方
こんにちは! 高林フィジカルケア整体の代表 高林です。 本日は正しい踵上げについてご説明します。 簡単にどこでもできる踵上げですが うまくやらないと膝やアキレス腱を痛めたりする場合もあります。 今から伝えるポイントを抑えて踵上げをやっていきましょう! ポイント...
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2024年9月2日読了時間: 1分


足指も使えるようになると太ももの張りも取れていきます
こんにちは! 高林フィジカルケア整体です😁 太ももの前が太りやすくてお困りの方いませんか? 今回は、太ももを細くする方法をお伝えします! なぜ太ももの前が太くなりやすいのか? 日本人の骨格上、姿勢が後方重心になりやすく、後方重心だと太ももの前が筋肉太りになり、お尻・もも裏...
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2024年3月23日読了時間: 1分


小指が寝る人"腰痛"になります
こんにちは! 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 足の小指が寝ている人... それ放置すると腰痛になります。 今回は腰痛と足の小指の関係性についてご説明します!...
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2024年3月6日読了時間: 1分


整体を選ぶときの3つのポイント
こんにちは! 浜松市の高林フィジカルケア整体(股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 今回は、整体を選ぶときの3つのポイントをお伝えします! 1つ目 即時効果が出るところ 2つ目 「体が痛いから痛みが出る」という抽象的な説明ではなく「体...
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2024年1月24日読了時間: 1分


膝の外側の痛み(腸脛靭帯炎)について
こんにちは! 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 今回は、膝の外側の痛み(腸脛靭帯炎)についてご説明します。 腸脛靭帯炎とは、膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靭帯と骨が擦れて炎症を起こす...
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2024年1月22日読了時間: 1分


足の指の付け根(中足骨頭)の痛みについて
こんにちは! 浜松市の高林フィジカルケア整体です😁 今回は、足の指の付け根(中足骨頭)の痛みについてご説明します! 中足骨とは、足の指の付け根〜足の甲に向かう骨。 中足骨頭とは、中足骨の先端の部分。 なぜ中足骨が痛くなるのか?...
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2024年1月20日読了時間: 1分


足の痛み取りたいけど自分で頑張るのが苦手な人ほどインソール使ってください
こんにちは! 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 足の痛み取りたいけど 自分で頑張って運動やストレッチするの大変ではありませんか? そんな時はインソールがおすすめ! なぜインソールなのか?...
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2024年1月11日読了時間: 1分


膝に負担が掛からない階段の上り下りの仕方
こんにちは! 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😄 本日は、階段の上り下りについてご説明します! 階段の時に膝が痛い人は、膝関節にある脂肪体や鵞足、関節内の炎症により痛みが出ます。...
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2024年1月4日読了時間: 1分


体を柔らかくても、ストレッチしても痛みは取れません!
こんにちは! 浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作成)の代表の高林です! 本日は体を柔らかくするだけでは痛みが取れない理由をご説明します😁 関節が柔らかいだけでは痛みは取れません!...
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2023年12月31日読了時間: 1分


膝の捻れ解消エクササイズ
高林フィジカルケア整体です😄 膝の痛みだったり、O脚・X脚でお悩みや捻れてると言われて不安だtたりしませんか ? まずは膝のねじれについてご説明します。 膝は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨で構成されています。 この骨の位置のズレが膝の捻れに繋がります。...
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2023年12月24日読了時間: 1分


靴の選び方 サイズ編 高林フィジカルケア整体(足の痛み専門整体・インソール)
浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(足の痛み専門・インソール)代表の高林です😄 新しく靴を買うときにサイズ選びに困ることはありませんか? 今回は正しい靴のサイズの選び方をご紹介します✨ 靴のサイズを選ぶときは中敷きを抜いて ①中敷きの1番後ろと踵を合わせる...
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2023年12月13日読了時間: 1分


腰の痛みの原因はヘルニアではなかった
整形外科で腰のヘルニアがあるから腰痛があると言われた方いませんか? 今回はこのようなことを言われたことがある患者様の施術を行いましたが、痛みの原因はヘルニアではありませんでした。 ヘルニアだから痛みが出る、痺れが出るとは限りません。...
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2023年6月10日読了時間: 2分
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