座ってて良い姿勢を取ろうとしても どのように意識するのか知ってますか？ 「とりあえず背骨を伸ばす！」みたいに考えている人いませんか？ もちろん背骨を伸ばすことも大事ですが、うまくできないと無理に腰を反ってしまい腰を痛める可能性もあります！...

こんにちは！ 高林フィジカルケア整体の代表　高林です。 本日は正しい踵上げについてご説明します。 簡単にどこでもできる踵上げですが うまくやらないと膝やアキレス腱を痛めたりする場合もあります。 今から伝えるポイントを抑えて踵上げをやっていきましょう！ ポイント...

こんにちは！ 高林フィジカルケア整体です😁 太ももの前が太りやすくてお困りの方いませんか？ 今回は、太ももを細くする方法をお伝えします！ なぜ太ももの前が太くなりやすいのか？ 日本人の骨格上、姿勢が後方重心になりやすく、後方重心だと太ももの前が筋肉太りになり、お尻・もも裏...

こんにちは！ 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製、外反母趾や足底腱膜炎などの症状も対応)代表の高林です😁 今回は、すねが張る理由について説明します。 すねが張るのは姿勢が後方重心になり、常にすねの筋肉が過剰に力が入るためです...

こんにちは！ 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 足の小指が寝ている人... それ放置すると腰痛になります。 今回は腰痛と足の小指の関係性についてご説明します！...

こんにちは！ 浜松市の高林フィジカルケア整体(股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 今回は、整体を選ぶときの3つのポイントをお伝えします！ 1つ目 即時効果が出るところ 2つ目 「体が痛いから痛みが出る」という抽象的な説明ではなく「体...

こんにちは！ 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 今回は、膝の外側の痛み(腸脛靭帯炎)についてご説明します。 腸脛靭帯炎とは、膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靭帯と骨が擦れて炎症を起こす...

こんにちは！ 浜松市の高林フィジカルケア整体です😁 今回は、足の指の付け根(中足骨頭)の痛みについてご説明します！ 中足骨とは、足の指の付け根〜足の甲に向かう骨。 中足骨頭とは、中足骨の先端の部分。 なぜ中足骨が痛くなるのか？...

こんにちは！ 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁 足の痛み取りたいけど 自分で頑張って運動やストレッチするの大変ではありませんか？ そんな時はインソールがおすすめ！ なぜインソールなのか？...

こんにちは！ 浜松市浜名区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😄 本日は、階段の上り下りについてご説明します！ 階段の時に膝が痛い人は、膝関節にある脂肪体や鵞足、関節内の炎症により痛みが出ます。...

こんにちは！ 浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作成)の代表の高林です！ 本日は体を柔らかくするだけでは痛みが取れない理由をご説明します😁 関節が柔らかいだけでは痛みは取れません！...

高林フィジカルケア整体です😄 膝の痛みだったり、O脚・X脚でお悩みや捻れてると言われて不安だtたりしませんか ？ まずは膝のねじれについてご説明します。 膝は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨で構成されています。 この骨の位置のズレが膝の捻れに繋がります。...

浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(足の痛み専門・インソール)代表の高林です😄 新しく靴を買うときにサイズ選びに困ることはありませんか？ 今回は正しい靴のサイズの選び方をご紹介します✨ 靴のサイズを選ぶときは中敷きを抜いて ①中敷きの1番後ろと踵を合わせる...

整形外科で腰のヘルニアがあるから腰痛があると言われた方いませんか？ 今回はこのようなことを言われたことがある患者様の施術を行いましたが、痛みの原因はヘルニアではありませんでした。 ヘルニアだから痛みが出る、痺れが出るとは限りません。...