足底筋膜炎(足底腱膜炎)について

こんにちは！

理学療法士の高林です。

歩いていたり、ずっと立っていると足の裏が痛い人いませんか？

足底筋膜炎(足底腱膜炎)はひどくなると踵の骨に棘ができてしまいます。

足底筋膜炎は早期から対処することで骨の棘も防ぐことができます。

このページでは足底筋膜炎のことやなぜ足底筋膜炎になるのかご説明します。

足底筋膜炎(足底腱膜炎)とは

足底筋膜とは、踵から足指までをつなぐ強靭な筋膜である。

足底筋膜が繰り返し負担が掛かり、炎症が起きること疾患を足底筋膜炎という。

足底筋膜炎は40〜60歳代の中高年に多く発症する。

足底筋膜は、巻き上げ機のケーブルに相当し、足指が反った時に自動的に巻き上げられ、足のアーチが上に上がる。

この現象をウィンドラス機構という。

これは体重移動を円滑に行うために重要な機構である。

・朝、起きて動き出す時に痛みが出る。

・長時間立っていると痛みが出る。

・しばらく歩くと痛みが和らぐ

・更に長く歩くと痛みが強く出る。

・踵上げをした時に痛みが出る。

・足裏を押すと痛い。

・足の指を反らすと痛みが出る。

・足裏に腫れや赤みが出る。

①扁平足

②長時間、立って仕事をしている

③靴のサイズが合っていない

④大股に歩いている

⑤足腰の動きが悪い

最後までご覧いただきありがとうございました。

足底筋膜炎1つとっても痛みが出る原因は様々です。

足底筋膜炎だからストレッチをするという安易な考えでは痛みは改善していきません。

また足底筋膜が伸ばされて痛みが出ている人にストレッチをして更に伸びる負荷を掛けるとかえって悪化する人もいます。

なぜ足底筋膜炎の痛みを取るにはなぜ痛みが出たのか原因を追究することが必要です。

足裏の痛みでお困りの方はお気軽に当院にご連絡ください。